减肥期间吃什么主食是减肥期间吃的好主食？

1，玉米，玉米最适合减肥期间吃。减肥的时候消化会有问题，所以选择玉米比较方便，也可以帮助消化。玉米其实是一种非常好的粗粮，也很受很多女性的欢迎。它不仅营养丰富，而且含有大量的热量。同样，玉米饱腹感很强，可以作为主食食用。而且玉米只有吸脂的功能。如果吃一些油腻的食物，可以适当吃一些玉米，对吸脂有一定的作用。

2、豌豆，豌豆是豆科植物，可以选择吃一点豌豆来补充蛋白质，煮过的豌豆更有营养和饱腹感，豌豆不仅含有低热量，还含有丰富的蛋白质和胡萝卜素，不仅可以促进肠胃蠕动，还可以预防便秘。此外，多吃豌豆还能提高人体新陈代谢，加速脂肪燃烧。

3、糯米，糯米是去除湿气的好食物，但是糯米性寒，建议一周吃三次糯米之类的食物，比较健康。说到薏米，它有很好的养生作用，也是一种药用食物，对肠胃不好的人有养胃的作用，尤其是在夏天，还能达到祛湿的功效。约伯的眼泪热量不高，而且富含膳食纤维。约伯的眼泪也可以当主食吃，饱腹感很强。

4、燕麦，燕麦是很好的减肥食品，平时当早餐吃，用热水泡燕麦很健康，适合减肥胖的人。莜麦，俗称优麦、豫麦，是一种低糖、高营养、高能量的食品。燕麦经过精细加工制成谷物，食用更方便，口感更好，成为大众化的健康食品。

5、通心粉通心粉是一种非常好的食品，比面条更健康，选用的淀粉类食品经过粉碎、糊化、调味、挤压、干燥制成各种口感好、风味独特的面条。标准(100g)热量约350卡。

6、红薯，红薯淀粉含量高，减肥的时候吃一点就好，可以帮助消化，红薯又叫地瓜，地瓜。除了食用，还可以用来制糖酿酒。1小红薯(130g，可食用部分117g)红薯含有丰富的糖分、纤维素和多种维生素，含有比大米和白面多得多的赖氨酸，还含有非常丰富的胡萝卜素。