目标健身减脂，同样的食材，用水煮和煮有很大区别吗？

肥胖的人有两种。第一种是虚胖，看起来浑身无力，但是脂肪很多。第二个是肌肉，给人强烈的感觉。事实上，虚胖和脂肪多的人更容易减肥。只要坚持锻炼，合理的饮食很快就会瘦下来，少掉脂肪。如果你超重了，你一定要下定决心减肥，因为减肥不仅会让你的身体变得更好，还会让你的身体更健康。减脂期间如何注意饮食？减脂期间是用水煮饭好还是吃炒菜好？我们聊聊吧！

1.水煮蔬菜更爽口。

先说一下水煮菜和炒菜的区别。即使是做同样的食材，两种烹饪方式也有很大的差距。水煮菜用清水煮，然后少油少盐。总的来说，都很清淡清爽，比较适合减肥者！

2.做饭会油腻。

炒菜比水煮菜好吃。这是因为炒菜时，先用底料翻炒，再加入油、盐和各种调料，这样炒出来的菜香味更浓，但也正是因为加入了大量的油，所以炒出来的菜吃起来会略显油腻。尤其是重口味的炒菜不会让你瘦，还会影响身体健康！

3.减脂期间最好吃水煮蔬菜。

如果有选择的话，减脂期间我肯定会用水煮菜，因为水煮菜用起来对胃的负担很小，可以大胆吃，不像炒菜特别油腻，吃一点就消化不好，而且水煮菜也有减肥的作用。减肥期间，每天只用水煮菜，一个月成功瘦了十多斤。因为水煮蔬菜会最大程度的保留蔬菜的营养价值，不会流失营养，给身体提供足够的纤维素，让你节食，不吃也不会觉得饿。奔驰用水做饭，你会发现你的体脂率越来越低，脂肪下降特别快！