吃海带有什么好处，哪些人不适合吃？

海带是我们日常生活中非常常见的食物。因其价格低廉，营养价值高，深受人们喜爱。在中国随处可见，海带汤已经成为家常菜中最常见的一道菜。那么本期的健康饮食文化就为你分析一下。

海带有什么好处？

1，退下

克拉宁、钾盐和钙能减少胆固醇的吸收，降低血压。

2.降低血脂

海带中含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，调节肠胃，促进胆固醇的排泄。

3.减肥减肥

海带脂肪含量低，热量低，饱腹感强，是减肥的好食物。

4.缓解便秘

海带中含有粗纤维，食用后能促进胃肠蠕动和肠内排便，从而缓解便秘。

5、提高免疫力

海带可以提高人体的体液免疫，促进人体的细胞免疫，还有很多调节免疫的食物。香菇就是其中之一。

6.头发护理

海带中的碘极其丰富，是体内合成甲状腺素的主要原料，头发的光泽是由于体内甲状腺素的作用而形成的。

7.美人

海带汁可以用来美容养颜。用海带做的汤泡澡，可以滋润皮肤，使皮肤清爽、光滑、亮丽。

8、延缓衰老

海带富含钙和碘，有助于甲状腺素的合成。这两种食物搭配在一起，不仅可以美容养颜，还可以延缓衰老。

谁不能吃海带

1，拉肚子的人

海带富含粗纤维，有很好的通便作用。如果你肠胃不好，容易拉肚子，那么这类人吃了海带后腹泻会加重。

2.甲状腺机能亢进患者

甲亢患者含碘较多，海带也是一种含碘丰富的食物。如果再吃海带，甲亢的情况会更严重。