大学宿舍很吵怎么快速入睡？

2.睡前洗个热水澡，喝一小杯温牛奶；

3、听一段舒缓的音乐或看一些自己不喜欢的书，专心听讲或读书，避免听别人嘈杂的谈话，入睡更快；

4.多注意饮食，多吃素菜，保持良好的心态；

5.改善自己的心态，心平气和地解决问题，把困扰你的问题告诉舍友，让你心中的火得到释放；

6.别人吵的时候，出去走走调节一下心情。

1.大学选择窗帘是为了营造一个安静黑暗的环境。

2、和室友交流，有的人睡着了尽量保持安静，或者自己准备耳塞。

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晚上，你可以开心地跑步。跑完步，你会感到身心舒畅，然后洗个澡。整个人都会很安静，可以帮助你入睡。

如何应对宿舍里吵闹的人？

这种人真的很讨厌。楼主可以试着心平气和的跟他谈。就像普通朋友一样，不要采取激烈的行动给他看Tik Tok。玩游戏可以戴耳机。你可以说你睡眠不好，容易醒。如果实在不行，就在他睡觉的时候打扰他，让他尝一尝。

和宿舍的互相尊重是必须的素养。你应该提出来，争取正常休息时间休息的权利。毕竟一切都是可以商量的。如果真的无法避免，只能改变自己。

比如戴眼罩，建议买那些遮光性好的轻薄型眼罩，定期清洁。除了眼罩，还可以塞耳塞，不过我个人觉得不太舒服。或者装个床帘，给自己营造一个良好的睡眠环境。和大人亲近的人，如果能交流，不用怕。关键是怎么沟通，语气可以委婉一些。