挑战3天运动打卡的感觉

两年没在广场跳广场舞了，主要是开始学习后广场舞的时间和学习有冲突。

时间长了，不想跳舞了，也不想动了。我总是说我每天锻炼30分钟，但是我做不到。我不想早上把时间花在店里健身上。总觉得时间应该花在学习上。所以健身从来都是断断续续的，很少能达到30分钟。

前几天，高在专家圈说，她要建一个健身集团。如果有人想加入，就会叫她。为了养成每天健身30分钟的习惯，我加入了打卡30天的挑战群。

高是生产力训练营的书友会会员，她是健身方面的私人教练。她建群的目标是挑战你打卡30天。运动的目的是帮助你养成运动的习惯，培养你对运动的热情。运动没有限制。锻炼时间至少应为65，438+00分钟，且不少于65，438+00分钟。锻炼完可以在群里打卡，可以视频，也可以日记。感觉越详细越好，帮助高更好的指导你快乐轻松的到达挑战。

当你遇到运动问题和症结时，及时反馈和沟通，高会帮你解决。前30天将于7月29日结束。然后高将定下了第二个挑战目标。

因为要打卡，所以真的可以关注运动。有些人一起运动。在打卡的催促下，你第一天其实锻炼了40分钟，但是还没尽兴。

我健身的方法是学广场舞，选择简单易学的广场舞，用分解动作学，先学简单易学的，这样学起来很容易，我也有信心。

今天是第四天。我基本上每天都能学会一个简单的广场舞。每天锻炼前，我都会复习一下之前学过的广场舞，熟练后再学一个新的。我每天锻炼完写200到300字的运动日记发到群里，又是一个输出。

今天，高在群里分享了关于运动、休息和饮食的安排。

打卡四天，养成了锻炼的习惯。早饭后学习了一会儿，我通过休息完成了30分钟的锻炼。感觉身体的柔韧性越来越好了。我的状态和精力没有因为运动占用学习时间，反而比以前更好了。我每天都积极完成自己的运动，喜欢。