怎么做减肥餐？鸡肉能减肥吗？怎么做减肥餐？

鸡胸肉

花椰菜

樱桃番茄

胡萝卜

黑胡椒

橄榄油

盐

减肥餐怎么炒鸡胸肉？

鸡胸肉洗干净？把水吸干。

鸡胸肉去水，抹上盐和黑胡椒，静置30分钟。

洗西兰花？把它掰成想要的大小待用。

洗西红柿？切成两半？木鞋

洗胡萝卜？纵裂

将水倒入锅中，加入胡萝卜条，小火炖半分钟。

剩余的水中加入两茶匙盐和三滴橄榄油，加入西兰花，腌制1min，取出装盘。

将腌制好的鸡肉切片(1 cm厚)？不活动的

将适量的橄榄油倒入锅中？将油加热至六成热，加入鸡片。

PS: 60%热油大概10秒。

将鸡肉煎至变色，然后上桌。