怎么吃咖啡豆减肥？

如何吃咖啡豆:

1.咖啡豆需要研磨机磨成粉，不用豆浆机也能碎。颗粒小如小米。然后放进滤纸里，下面有支架，支架下面可以放一个咖啡容器，也可以用漏斗。烧开一些开水，最好是矿泉水，将水净化。均匀倒在咖啡粉上，咖啡液自然溶解提取。

2.咖啡青豆烘焙后可以直接食用，但这种方法无法展现咖啡的全部特性。只有把咖啡豆磨成粉，提取出来(俗称冲泡)，才能品出不同地方不同品种咖啡的特色。

这也是很多人痴迷咖啡的原因。同一产地的豆子新鲜度不一样，口感也不一样。不同产地的豆子新鲜度一样，口感不一样。

延伸阅读:

50%的美国人以一杯咖啡开始他们的早晨，美国人对咖啡的喜爱不仅限于其令人眼花缭乱的品牌类型和醇厚的口感。咖啡因还能加速瘦身效果。咖啡豆是传统的咖啡原料，对减肥效果显著。

专家提醒，在咖啡的选择上，需要注意的是，轻度烘焙的咖啡豆是最好的选择。因为咖啡中的咖啡因是消除脂肪的主要作用，如果烘焙咖啡的温度过高，会导致咖啡因完全溶解，口感会更加浓郁，但减肥效果会大打折扣。所以如果你想减肥，你应该选择低温烘焙的咖啡豆。

咖啡豆能起到瘦身的作用，是因为咖啡中的咖啡因能促进脂肪分解，将脂肪释放到血液中。喝咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高。此时适度的运动可以将脂肪酸转化为热能，有效燃烧手指脂肪。建议喝完咖啡半小时后做中低强度的心率运动，比如慢跑，以达到更快燃烧更多脂肪的效果。

咖啡豆研磨的咖啡可以促进排尿，排除体内多余的水分。这也是咖啡豆能减肥的原因之一。此外，咖啡还会加速人体热量的消耗。当热量消耗加快时，很可能导致低血糖。低血糖患者应慎用此法减肥。