太瘦的女性会对身体有什么危害？有哪些健康的增肥食物？

我们观察身边的瘦女人，她们都有一个共同点，就是胃口很差。其实胃不好的主要原因是女性太瘦。当女性因体脂减少而变瘦时，腹壁松弛，腹肌无力，使悬挂和固定胃部位置的肌肉和韧带松弛无力，从而引起腹压下降，所以整个胃部的生理位置比正常多。可以说，瘦女孩的肚子一直下垂，导致肠胃蠕动不畅，不仅导致肠胃消化出现问题，还会引发各种胃病，经常胃痛。？胃酸和胃胀不足为奇。

2.抵抗力差

虽然体脂对身体有影响，但是这层脂肪是有一定好处的。它就像一层盔甲，保护着身体的健康。天气冷的时候，身体的温度会随着气温的变化而变化。为了适应寒冷，需要燃烧脂肪来获得足够的热量，这样女性就不怕冷了，所以人们常说胖子不怕冷，因为胖子有足够的脂肪可以燃烧来提供热量。但是对于瘦的女性来说，由于体脂含量低，没有足够的脂肪提供热量，导致她们在寒冷的天气里比一般人更怕冷。此外，女性如果脂肪少，体内免疫细胞数量就会比一般人少，导致身体抵抗力变差，使很多疾病“机会性”发作。

3.大脑容易老化。

衰老是女性的天敌，因为衰老意味着她们不再年轻，意味着她们的美丽会大打折扣，健康会下降。其中，大脑的老化危害更大。大脑的主要功能是思考和记忆。如果大脑老化，大脑的思维和记忆能力会严重减弱，人体会出现健忘和反应能力差的现象，甚至会导致阿尔茨海默病。这就是我们通常所说的“阿尔茨海默病”。而瘦的女性，她们的大脑更容易衰老，这是因为大脑能够正常工作，主要的动力来自于脂肪，而体内的脂肪可以刺激大脑，从而加速大脑的工作能力。

适合增肥的食物1、木瓜

未成熟的木瓜含有两种酶，一种叫木瓜蛋白酶，另一种叫木瓜蛋白酶，能把脂肪分解成脂肪酸，促进食物的消化吸收。

2.番茄

富含苹果酸、柠檬酸、甲酸等有机酸，能保护维生素C在加工烹饪过程中不被破坏，提高维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊的成分——番茄红素，有助于消化和利尿，也有助于胃液消化脂肪。番茄红素还能抑制细菌和真菌的生长，预防口角炎。

3.鸡胗皮

又称鸡胗，是鸡胃的内壁。鸡胗含有胃激素和消化酶，能增加胃液和胃酸的分泌，促进胃蠕动。胃激素容易被高温破坏，所以生吃比较好。

4.酸奶

酸奶除了含有牛奶中的所有营养成分外，还含有丰富的乳酸，可以将牛奶中的乳糖分解成乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸或喝鲜奶后容易腹泻的人，可以用酸奶代替。乳酸可以抑制体内霉菌的生长，防止使用抗生素导致的菌群失调。乳酸还能阻止腐败菌分解蛋白质产生的有毒物质的积累，因此具有抗癌作用。酸奶有轻度腹泻，可以预防便秘。