能减肥吗？早餐一杯豆浆，一个鸡蛋，一个包子，中午吃一点米饭和蔬菜，晚上吃一个苹果和一根香蕉。

早餐不错，也可以换点花样，只要不吃油炸食品和肉类。午餐可以加点肉，瘦肉，鱼虾。正常吃主食，不要饿肚子。只有这样才能坚持下去。午饭前一定要吃水果~

午饭后，除了水，不要吃任何东西，直到第二天早餐。戒掉任何饮料和零食。第一个月可以瘦十斤，然后进入平台期。第三个月你会逐渐瘦下来。第二个是10公斤。不要灰心。大概需要3-5个月。

我已经成功瘦了20斤，用了6个月。早上没跑步，呵呵，很懒，但是因为每天正常吃午饭，所以没有什么痛苦，很容易坚持。

妹子如果减10斤就完美了。不需要减20斤。太瘦了会没胸没臀，但是不好看！

还有，晚上不可避免的会有一些聚餐。当我们实在脱不掉的时候，一定要记得晚饭后喝家里的中药“番泻叶”(番泻叶药店有卖，很便宜，加水5分钟就行)。