茶对人体有什么好处？

茶中含有咖啡因，可以提神醒脑，缓解疲劳。茶叶中含有单宁酸，可以有效预防中风。茶叶中含有氟化物，可以预防牙病。红茶还能有效预防皮肤癌，是美容养颜中的佳品。绿茶中富含的茶多酚是人们熟悉的优秀抗氧化剂，具有防癌、抗衰老、消炎、杀菌等功效。

1，提神解乏:红茶中的咖啡因能刺激大脑皮层的兴奋神经中枢，从而提神，使思维反应更加敏锐，增强记忆力；红茶还对血管系统和心脏有兴奋作用，加速血液循环以促进新陈代谢。同时，红茶可以促进发汗、利尿，从而减轻疲劳。

2、生津清热:夏季饮用红茶，可解渴消暑。红茶中的多酚、糖类、氨基酸、果胶与唾液发生化学反应，刺激唾液分泌，滋润口腔；同时，咖啡因可以调节体温，维持体内生理平衡。

3、利尿:在红茶中的咖啡因和芳香物质的共同作用下，可增加肾脏的血流量，提高肾小球滤过率，扩张肾脏微血管，并抑制肾小管对水的重吸收，促进尿量增加。

4、?强骨:红茶中的多酚类物质可以抑制破坏骨细胞的活动，起到强骨的作用。

喝茶有很多需要注意的地方。比如茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和各种维生素，用80度左右的水冲泡比较合适。如果用保温杯将茶叶长时间浸泡在高温水中，就像用微水煎煮一样，茶叶中的维生素全部被破坏，茶叶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这不仅降低了茶叶的营养价值，降低了茶叶的香味，还增加了有害物质。