减肥需要每天走多少步？

朋友你好，不同的行走速度需要不同的行走时长。基于人群的研究表明，男性运动员每天需要走11000到12000步，女性需要8000到12000步。如果每天坚持这样走30分钟到1小时，2~3个月后就能看到效果。走路很难减肥。走路消耗的能量太少，很难消耗脂肪。如果走得快，还是会有一些效果的。但是，更简单的减脂方法是每天慢跑半小时，这比散步好多了。