开衩修身背心

经常锻炼的人身体很好，还有令人羡慕的马甲线。很多人健身都是为了马甲线，但是胖子和瘦子哪个更适合练马甲线呢？

当然，瘦子更适合练马甲线，一般在腹部。首先，他们应该少吃脂肪。瘦子的脂肪肯定比胖子少，所以练起来更容易，也更明显，但是胖子想练出马甲线，只要找对方法，坚持努力是可以的。

胖子怎么练马甲线？最重要的是减肥。消除体内多余的脂肪，从而使马甲线更加明显。应该怎么做才能消除更多的脂肪？

第一，可以做一些运动，游泳也是不错的选择，可以让全身的肌肉都动起来，促进血液循环，增强心肺能力。达到燃烧多余脂肪的目的，还能起到瘦身的效果。

第二，还可以多做仰卧起坐，平板支撑，加强腹部锻炼，让肌肉有更好的耐力。让肌肉和骨骼得到更好的锻炼，燃烧体内多余的脂肪，进而达到瘦身的效果。

第三，要使运动全面，不能单一，有氧运动和无氧运动要巧妙结合，动作要规范科学，否则达不到锻炼效果。也可能造成不必要的伤害。

第四，饮食也很重要。可以多吃富含蛋白质维生素的东西，多吃水果蔬菜，少吃油腻的食物。小番茄、牛油果、猕猴桃都是很好的健身水果。

5.健身最重要的是坚持。不能三天打鱼两天晒网。只有坚持，才能获得最好的训练效果。

想练出好马甲线，并不是说你是个胖子或者瘦子。无论你是胖是瘦，都需要不断的锻炼，掌握正确的方法，有一个合理科学的计划。