到底什么是健身补剂？如何科学使用补品？
首先，不能用补品代替正餐。记住，补品和饮食可以达到最好的效果，补品不能代替新鲜的食物。
而且补品确实对你的整体健康有辅助作用，可以让你充满活力，而且也很方便快捷。需要零食或者快餐的时候，也可以选择。
而且补品绝对安全，男女皆宜，但是不管买什么补品，都要仔细看产品标签。虽然英语可能看起来很难，但是即使用翻译机也要多读多懂。
现在来说说你应该适合吃什么样的补品来配合你的训练计划:
为了满足身体的宏观营养需求，一天中首先要补充的是纯天然的复合维生素和矿物质补充剂，有助于改善你的整体健康状况，增强你的活力，促进训练后肌肉的恢复。
服用复合维生素的最佳时间是早上，有些产品建议在早上和午餐时间服用。会被注意到的。
以下是健身伙伴最知名、最值得推荐的优质蛋白质补充剂。补充蛋白质可以让你的生活更轻松。为什么这么说？
因为蛋白质是人体不可缺少的营养素，所以你需要了解四种蛋白质补充剂。
蛋白粉，通常是由蛋白质制成的粉末，与脱脂奶、水果或果汁在搅拌机或摇杯中混合。
代餐粉可以作为你的迷你餐。代餐粉含有碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
即饮型补品通常是独立包装的，可以随时报价。可以选择一盒软包装代替罐装，避免罐装过程中可能出现的过热现象。
也可以吃蛋白棒，这是替代糖果的最佳选择，但一定要看产品标签，因为有些蛋白棒的糖分和脂肪含量很高，比糖果高很多。
蛋白质补充剂可以在任何一天服用，但我建议你可以在训练后立即喝一杯蛋白粉，即使它补充了肌肉所需的营养，促进了肌肉的恢复和生长。
但你也应该记得遵循每种蛋白质补充剂的推荐剂量，以免摄入过多的热量。
下一类是燃脂剂。不要相信这类产品相关的营销广告。大多数广告吹嘘难以置信的效果。如果服用了某种燃脂剂，期望不运动就消失是不现实的。
燃脂者通常含有兴奋剂和天然草药提取物，可以抑制食欲，促进健康的新陈代谢，增强能量。
但它不是万灵药。如果服用的话，最好的时间是早上，最好不要晚于午饭时间。并且睡前六小时内不要服用，以免失眠。因为上面说含有兴奋剂。
如果你认为补充剂会帮助你实现健身目标，我建议你在训练前购买，做好准备，专注于你的目标。
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