绿茶PK咖啡，运动前哪个燃烧的脂肪多？

燃烧吧，胖子！为了摆脱体内多余的脂肪和脂肪，很多人每天都报健身房，但是辛苦跑30分钟消耗的热量可能还不到1碗饭(约280卡)，投资回报少得可怜。如何提高燃脂效率？最近研究发现，运动前喝咖啡或绿茶可以提高运动的燃脂能力，但哪种更有效率呢？还要听营养师的话！

绿茶、咖啡、燃脂的独特秘诀是什么？

彰化基督教医院的营养学家倪满婷说，绿茶帮助运动燃烧脂肪的关键成分是儿茶素。儿茶素能影响体内交感神经系统，延长去甲肾上腺素的作用，使能量消耗增加，促进脂肪氧化。另一方面，儿茶素本身就是一种多酚，可以抑制脂肪形成，促进脂肪分解氧化，进而减少体脂。

咖啡因是咖啡燃脂的关键，通过抑制磷酸二酯酶、交感神经系统、增强去甲肾上腺素等神经物质的作用，促进机体能量消耗和脂肪氧化，从而达到燃脂的效果。另外，咖啡因有利尿作用，对水肿型肥胖有很好的改善作用。

燃脂力对决~绿茶VS咖啡

绿茶清香，咖啡先苦后甜，他们独特的风味让他们有了自己的粉丝。但从燃脂力来看，哪家会赢呢？