济宁市中考体育项目及评分标准

体能测试包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐姿前倾等等。

男生测试项目为:1000m；引体向上或立定跳远；篮球运球或足球运球；

女生的考试项目有:800米；1分钟仰卧起坐或立定跳远；篮球运球还是足球运球。

济宁中考体育评分标准规定，凡因残疾或长期伤病免上体育课的学生，在初中体育成绩折算时，体育课成绩为学生体育课情况和体能测试成绩，总分30分，包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐姿前倾等体能测试内容；总分30分。现场考试成绩和学校体育课成绩相加，作为学生体育考试的最终成绩。

综上所述，济宁中考体育考试内容涵盖50m、立定跳远、800m、引体向上四项，考试成绩计算详细。对于考生来说，考试时间和服装也很重要，需要做好充分的准备。希望通过本文的阐述，对大家了解济宁中考体育测试标准有所帮助。

提高运动成绩的方法如下:

1，坚持跑步是最基础的运动，每天慢跑2000米，匀速慢跑，同时练习最后冲刺阶段，缩短考试时跑步冲刺阶段的时间。

2.跳绳也是很好的全身运动。每天练习半小时可以锻炼耐力。

3.可以每天练习跳楼梯，提高跳远距离，也可以通过哑铃健身锻炼手臂肌肉力量，提高铅球距离。

4.体检前几天多吃牛肉牛奶，保存体力，养成良好的饮食习惯。同时，考前几天放松一下，不要剧烈运动。

法律依据

中华人民共和国体育法

第五条

国家对青少年和儿童的体育活动给予特殊保护，促进他们的身心健康。