吃猕猴桃能减肥吗？吃什么可以减肥快速减肥？

可以减肥。

猕猴桃又称奇异果，含有丰富的维生素C、大量的微量恒速和膳食纤维。其中，猕猴桃含有大量的蛋白水解酶，有助于减肥、美容养颜。

2猕猴桃的减肥作用改善便秘猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对消化不良引起的便秘有很大的改善作用。同时，猕猴桃中含有的果胶有助于润滑肠道，吸收体内堆积的脂肪，清理肠道垃圾，对加快排便很有帮助，同时起到排毒养颜的作用。

减少脂肪堆积猕猴桃富含蛋白质分解代谢酶，有助于人体加快新陈代谢，减轻肠胃负担，促进消化，清理排出体内多余的脂肪，从而起到很好的减肥作用。

促进脂肪燃烧猕猴桃富含赖氨酸、含硫氨基酸等营养物质。这样的营养物质可以帮助肉碱合成，通过热量的替代，逐渐减少体内多余的脂肪。每天吃猕猴桃对减肥很有帮助。

3吃什么减肥？燕麦在日常生活中很常见。它们具有降低胆固醇和血脂的功能。嫩滑的膳食纤维帮助肠道清理垃圾。如果平日吃了太多油腻的食物，可以吃燕麦片来清理，促进消化。

红薯红薯富含膳食纤维和胶质营养素，有助于促进排便，有非常好的“刮油”效果。可以每天用红薯煮粥，有利于减肥，延缓美容养颜的衰老。

苹果苹果营养价值高，有助于促进消化，降低胆固醇，维持血脂，也是健康减肥的首选。一天一个苹果，美容瘦身。

柠檬水柠檬水富含维生素C的柠檬酸。日常使用柠檬片泡水可以清肠排毒，同时护理美白肌肤，对减肥很有帮助。每天在柠檬水中加入适量蜂蜜，味道更佳。

酸奶酸奶营养丰富，味道非常好。是很多女性每天必备的饮品。相信大家都知道，酸奶可以润肠通便，促进消化，对预防便秘很有帮助。每天酸奶加水果更美味健康。同时也可以减脂。