广播体操有几套？

第二节扩胸运动

第三节踢？

第四节？身体横向运动

第五节身体旋转？

第六节全身锻炼？

第七节跳楼？

第八节整理练习？

第八套广播体操科学、基础、简单、普及、通用。传统的广播体操，看似平淡无奇，甚至略显枯燥，却蕴含着体育科学家的长期研究。一招一式不是跳转体那么简单。

广播体操可以培养人正确的身体姿势，使人肌肉发达，强壮美丽；能有效消除一天学习、生活、工作带来的紧张感，有利于睡眠；剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉拉伤和挫伤。

下班后做广播体操，有助于缓解紧张工作带来的暂时性大脑疲劳；坚持可以增强体质，预防疾病的发生；可以让大脑得到足够的休息，同时放松肌肉。

扩展数据:

广播体操一般由8-10个动作组成，包括上肢、下肢和躯干；由屈伸、举振、转身、平衡、跳跃等各种动作组成。

每个动作都有一定的效果。比如扩胸，不仅可以锻炼胸、背、肩胛骨的肌肉，还有助于矫正体态(轻微驼背、胸窄等。).

所以，每做完一套广播体操，就可以锻炼身体各个部位的关节、肌肉和韧带。增加对氧气和营养物质的需求，加快呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体新陈代谢，改善各器官功能。

8月9日2010，北京体育广播将在上午10和下午3点播出体操音乐，频率为FM102.5。机关、企事业单位将开展第八套广播体操，届时员工可以把自己从紧张的工作中解脱出来，调整身心。现在他们将开始做第八套广播体操。

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