Vs后手健身

形体美最基本的要求是健康第一，即体格健全，肌肉发达，发育正常；其次，身体各部分要符合美学中的形式美原则，即各部分的比例要对称和谐。

具体可以总结如下。

1.中国现代人体美的标准。

我国体育美学权威人士提出的人体美的标准，根据中国人的实际情况，综合了国内外一些美学家、艺术家的观点，包括以下内容。

肌肉结实、协调、有弹性。人体有600多块肌肉，约占体重的一半。它包裹在人体之外，是构成人体轮廓的重要“外衣”。

骨骼发育正常，关节无明显粗突，脊柱呈一条直线，侧视身体曲线正常，肩胛骨无翼状隆起上翘感。

五官端正，与头部协调，肌肉发达均匀，皮下脂肪厚度适宜。

胸部突起，前后略呈V形。男性胸部宽阔，肌肉发达；女性乳房圆润丰满不下垂，侧面有明显的曲线。

肩部对称，圆而结实，略下切，没有缩肩垂肩的感觉。

有腹肌块若隐若现。

臀部浑圆适中，球抬高，腿细长，线条柔和，小腿腓肠肌微突，足弓高。

整体上没有笨拙、浮肿或过于修长的感觉，重心平衡，比例协调。

2.身高体重比例标准。

身高和体重是展现人体美的重要因素之一，也是评价身体发育、健康、营养和健美的重要指标。体重和身高受遗传、种族、生活环境等因素影响。体重与身高的比例可以反映一个民族的身体素质和健美程度。身高体重的比例标准可以通过前面介绍的标准体重的测量公式来判断。

根据身高体重的比例关系，可以把人分为瘦和小、瘦和高、高和大、中、壮和肥胖。无论高矮，凡是符合身高体重比例的，都很和谐，能给人美感。

3.黄金比例。

审美比例就是黄金分割比例。通过研究断臂维纳斯，发现它的身材完全是按照黄金分割比例塑造的，她的所有测量数据都符合黄金分割比例。其脚底到肚脐:肚脐到头顶= 1:0.618；从肚脐到喉咙:从喉咙到头顶= 1: 0.18。

体质人类学家和美学家发现，所有健美的身体都含有丰富的黄金分割点，可以形成匀称的身材、和谐的五官、协调的步伐。美丽的人体是黄金分割的聚合体。中国医学美学家研究人体美的黄金分割后发现，长相好、体型好的人的身体结构包括18个黄金分割点、3个黄金三角形、15个黄金矩形、6个黄金指数。

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