有哪些懒人减肥法？有哪些适合懒人的减肥方法？
1，懒人饮食
1，饥饿，闻苹果或薄荷。
闻食物会让人有饥饿感，因为闻食物会让人产生一种错觉，觉得肚子里真的吃了东西。
2.冰箱里多放点低脂酸奶。
如果每天喝酸奶的同时减少能量摄入，减肥效果会更明显。
3.晚饭前散步
这样不仅会消耗能量，还会降低食欲。研究发现，饭前散步20分钟可以降低食欲，少吃一餐可以增加饱腹感！
4，坚持肚子不叫就不吃。
人在心情不好或者压力太大的时候，往往会拿食物来发泄。这种情况出现的频率真的很让人吃惊。
5.少吃精细的白色食物。
少吃白面包、白面等碳水化合物，多吃粗粮、糙米。哈佛大学对7.4万名女性的调查发现，坚持每天吃两份全麦食物的人，体重增加的概率比习惯吃白面包等精细食物的人低49%。
6.在餐桌前挂一面镜子
一项研究发现，在你面前放一面镜子可以减少三分之一的食物摄入量。时不时看到镜子里的自己，提醒自己正在减肥，不能吃太多。
7.每天随身带一个笔记本。
写下你吃过的所有东西。
8.每周至少做一次家务
拖地板，擦窗户，洗车。做家务的时候，每分钟可以消耗4卡热量。做半小时家务能消耗120卡路里！
9.少看电视
很多人习惯边吃薯条边看电视。他们看电视的时间越长，吃得就越多。
10，保持积极的心态
不要总认为自己抵挡不住麦当劳的诱惑，不要举办坚持不懈的活动。但是多想想我今天可以吃健康沙拉，散散步，一步步向我的减肥计划前进！
2、其他减肥方法
(1)早睡减肥
医学证据证明，深度睡眠有助于刺激某些激素的分泌，引导身体将脂肪转化为能量，促进新陈代谢，消除水肿。所以，根本不花钱。早睡多睡，提高睡眠质量，可以减肥，是懒人中最理想的减肥方式。
(2)多喝热茶减肥
喝热茶会让你出汗，加速身体的基础代谢，刺激汗腺分泌汗液，帮助燃烧脂肪和排毒排汗。尤其是运动后，这种感觉最为明显，一杯热茶立马就出汗了。
喝热茶最好喝一点减脂作用的凉茶，如薄荷茶、柠檬茶、玫瑰花茶等。
(3)少吃饥饿减肥
少吃饥饿减肥其实就是节食减肥。这种饮食不仅不花钱，还能帮你省钱。只要能抗饿，三天瘦十斤肯定能瘦下来。
但是这种减肥方法容易反弹，恢复饮食后体重还会回来，而且对肠胃有伤害。不建议尝试。
(4)减肥的想法
说白了，减肥的想法就是想象你在运动，你通过运动瘦了。因为身体行为是由大脑控制的，你总是想着怎么减肥，想象自己减肥后苗条了很多，这样你的行为就会不自觉地做出有利于减肥的事情。比如看到高热量的食物，因为要减肥，吃的欲望就会下降，这样可以达到很好的减肥效果。