什么样的饮食是安全健康的？

中午:一小碗米饭，很多蔬菜和一点肉。

晚上:尽量不吃。你可以用苹果或西红柿和黄瓜代替正餐。如果一定要吃，那就吃半碗米饭和一些蔬菜。尽量不吃肉。晚上不容易消化。

睡前四小时最好不要吃东西或喝水，以免第二天水肿。