我想减肥。怎样才能快速减肥？没有药。

1，每天吃6到7顿饭。你可能不相信，但是你可以通过每天多吃饭来减肥。这是有科学依据的。有规律的饮食可以增加你的新陈代谢，帮助你减肥。所以每天要勤吃，记住是少量多餐。

2.多吃高纤维食物。因为高纤维含脂肪少，而且可以消耗体内过多的脂肪，可以有效的减轻我们的体重。所以多吃高纤维食物可以有效减肥。

3.多喝水。每天喝大量的水对于肥胖的人来说是非常必要的，尤其是茶，可以加快我们的新陈代谢，燃烧体内多余的脂肪，消耗体内的热量，对减肥非常有帮助。