喝美式咖啡能减肥吗？

咖啡减肥效果:

1，咖啡因可以加速脂肪的分解。

咖啡被人体吸收后，可以加速脂肪的分解，从而增加血液中脂肪酸的含量。一旦血液中的脂肪酸浓度增加，脂肪酸就会通过血管被肌肉吸收，从而以能量的形式被消耗。

2.咖啡刺激大肠运动。

科学家实验表明，刚喝完咖啡几分钟，人体大肠的运动就会比平时明显加强，有利于排便。因此，科学家认为，咖啡是比粗纤维食物更快速、更温和的泻药，在女性身上更明显。

3.咖啡因有利尿作用

咖啡因有利尿作用，能在一定程度上提高排尿量，及时排出体内多余水分。

扩展数据:

喝咖啡的注意事项:

1，注意营养标签，尽量选择无糖产品。商业咖啡，尤其是一些速溶咖啡，为了口感好，会加很多糖，对控制血糖不利。大家在购买的时候要多加注意。？

2.喝咖啡尽量选择黑咖啡。黑咖啡热量低，富含抗氧化剂。在外面喝咖啡尽量不要加糖。？

3.用低脂牛奶做伴侣。很多人觉得黑咖啡不好喝，就要加糖或者咖啡伴侣，但是市面上的糖或者咖啡伴侣都含有太多多糖，不好喝。建议你加点低脂牛奶和代糖调味。？

4、咖啡再好也是。对于健康人来说，每天3-5杯为宜。

人民网-喝咖啡能减肥吗？教你如何正确喝咖啡减肥。