早上做什么运动减肥？

早上锻炼减肥的最佳时间:早上7点开始比较好。注意，吃饱了再运动对胃不好，吃完早餐后不宜马上运动；运动前最好先喝一杯蜂蜜水或一片面包补充一些能量，然后再进行30分钟以上中等强度的运动，这样减肥效果会更好。

运动后1到1.5小时，然后吃早餐。你早上应该做什么运动？你可以选择你喜欢做的运动。你不必勉强自己。适合自己的才是最好的。

介绍一套晨练的瘦身操。

二头肌练习

如何瘦大手臂？一手拿着哑铃，坐下来，两腿叉到肩膀上。弯曲手臂，直到哑铃与地板成一直线，将手肘放在大腿中央支撑。掌心向上，将哑铃举至距离肩部约六英寸的位置，然后将哑铃降回原位，最后进行双臂全方位拉伸。

三头肌练习

用一只手握住哑铃，使其垂直于地板。将手臂举过头顶，然后伸直。另一只手臂可以从你的后脑勺或者从前面托住抬高的手肘，起到支撑作用。将哑铃降低到手臂与身体成90度角的位置(再低一点更好)，拉伸手臂。哑铃落回原位，动作完成。

腿部和手臂伸展运动

仰卧，双腿伸直抬起，左臂尽量向右腿方向伸展，右臂举过右肩，做动作时注意不要碰到胸部。左臂和右臂交替做动作。

藤蔓花式运动

右腿单脚站立，双臂弯曲至与肩同长的位置。右腿微微弯曲，伸直双臂的同时，左腿向后伸展。然后，抬起右腿，如果是这样，交替做。