黑米黑豆燕麦饼好不好？

黑豆、红豆、糙米、燕麦片、黑米、杏仁、黑芝麻。功效:补肾、乌发、美容养颜、瘦身排毒。

1)黑豆、黑芝麻、黑米:都是黑色营养之王，滋补肝肾，补血乌发，滋养肌肤。

2)红豆:著名的瘦身排毒产品。

3)糙米:粗纤维，富含维生素B，排毒瘦身效果好。4)杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。产于中国南方的杏仁为甜杏仁(又名南杏仁)，微甜，口感细腻。它们也可以作为原料添加到蛋糕、饼干和菜肴中。它们具有润肺、止咳、润肠的功效，对干咳无痰、肺虚久咳有一定的缓解作用。北方产的杏仁属于苦杏仁(又名北杏仁)，味苦，多入药。它们有润肺平喘的作用，对感冒引起的痰多、咳嗽、气喘等症状有显著效果。但苦杏仁毒性不大，用量不宜过大，婴儿慎用。一次不要服用太多，一次不超过9克为宜。杏仁可以让你的指甲像钻石一样坚固，每天吃两颗就好了。甜杏仁是一种健康食品。适量食用不仅能有效控制人体内胆固醇含量，还能显著降低患心脏病和各种慢性疾病的风险。素食者吃甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，如铁、锌、维生素E等。甜杏仁中含有的脂肪是健康人所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。研究发现，每天吃50 ~ 100克杏仁(约40 ~ 80颗杏仁)不会增加体重。甜杏仁不仅蛋白质高，而且含有丰富的纤维，可以减少人的饥饿感，有利于保持体重。纤维对肠道组织有益，可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病风险。因此，肥胖者可以选择甜杏仁作为零食来控制体重。最近的科学研究也表明，甜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润有光泽，有美容的功效。杏仁含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在水果中仅次于芒果，人们称杏仁为抗癌水果。杏仁富含脂肪油，可以降低胆固醇。所以杏仁对防治心血管疾病有很好的效果。根据中医理论，杏仁具有生津止渴、润肺平喘的功效，常用于肺燥、气喘、咳嗽患者的保健和治疗。作为食品，甜杏仁可以作为杏仁的替代品。美国研究人员最近的一项研究表明，胆固醇水平正常或略高的人可以用杏仁替代饮食中营养密度低的食物，从而降低血液胆固醇，维持心脏健康。研究人员认为，杏仁富含多种营养物质，如维生素E、单不饱和脂肪和膳食纤维，可以有效降低患心脏病的风险。样本中85名中老年志愿者(平均年龄56岁)总胆固醇水平下降7.6%，低密度脂蛋白胆固醇水平下降9%。它也不会导致体重增加。1.苦杏仁可止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。2.日常食用的甜杏仁和干杏仁()往往有滋润作用，有一定的补肺作用。3.杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类物质，不仅能降低人体内的胆固醇含量，还能显著降低患心脏病和许多慢性疾病的风险。4.杏仁还有美容作用，可以促进皮肤微循环，使皮肤红润有光泽。5.杏仁还有抗肿瘤作用。杏仁的抗肿瘤作用主要是因为苦杏仁中含有一种生物活性物质——苦杏仁苷，它能进入血液杀死癌细胞但对健康细胞没有作用，因此能改善癌症晚期患者的症状，延长其生存时间。同时因为富含胡萝卜素，可以抗氧化，防止自由基入侵细胞，预防肿瘤！教你了解杏仁的营养成分表。从右边的表格可以看出，杏仁的热量、蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙、铁、碳水化合物、磷、钾、镁、碘、锰、锌、烟酸、铜、维生素B2与同类食物相比均高于平均值。杏仁的各种营养成分含量和功能详见图表。表中所说的每日推荐量是指普通成年人在一定时间内的平均每日摄入量。根据中国营养学会的规定，不同时期不同人群的推荐摄入量是不同的。当然，这些数值并不是说每一种营养素每天都必须摄入这么大的量，只要脂溶性维生素的平均摄入量在一段时间内达到这个数值就可以了。适应症1，止咳平喘作用用于咳喘。本品主要入肺经。苦味能止咳平喘，有宣肺之功，是治疗咳喘的重要药物。证候配伍可用于各种咳喘证。如风寒咳嗽，配以麻黄、甘草，以祛风寒、宣肺平喘，即三拗汤。风热咳嗽，配桑叶、菊花，可祛风热、宣肺止咳，如桑菊饮。干咳，配桑叶、贝母、沙参，清肺润燥止咳，如桑杏汤。肺热咳喘，配石膏清肺散肺平喘，如麻杏石干汤。2、消化系统的作用杏仁味苦气，且富含脂肪油。脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，所以杏仁有润肠通便的作用。3、抗炎、镇痛作用苯甲醛静安息香缩合酶由苦杏仁苷分解产生安息香。安息香有止痛作用，所以国内有人用苦杏仁治疗肝癌晚期，可以减轻患者的痛苦，有的甚至不用吃止痛药。4.抗肿瘤作用杏仁抗肿瘤机制的研究主要包括以下几个方面:①有学者认为癌细胞中含有大量的β-葡萄糖苷酶，可水解苦杏仁苷生成氢氰酸(HCN)、苯甲醛和葡萄糖。由于癌细胞缺乏产亚硫腈酶，该酶对HCN具有解毒作用，使HCN变成无毒的亚硫腈，而正常细胞缺乏β-葡萄糖苷酶，含有大量的产亚硫腈酶。根据这一理论，苦杏仁苷应该可以选择性杀死癌细胞，但对正常细胞几乎无害。②苦杏仁苷能帮助胰蛋白酶消化体内癌细胞的透明粘蛋白膜，使体内白细胞更易接近癌细胞并吞噬。③研究发现，苦杏仁苷与NaSCN、NaOCN一样，能影响胸腺嘧啶核苷进入肝癌细胞DNA，影响肿瘤细胞对磷酸盐和氨基酸的吸收。5.降血糖作用苦杏仁苷具有防治抗肿瘤药物尿素引起的糖尿病的作用。用尿素诱导小鼠高血糖的方法证明，腹腔注射3g/kg苦杏仁苷48小时后测血糖。结果表明，苦杏仁苷能特异性抑制尿素引起的血糖升高，作用强度与苦杏仁苷在血液中的浓度有关。6.降血脂作用临床报告:杏仁能明显降低高脂血症患者的血脂水平。Spiller(1990)认为杏仁中的单不饱和脂肪酸有助于降低患者轻微升高的血脂，不需要严格限制饮食。7、美容功效根据肺皮毛理论，临床上有些皮肤病可以从宣肺的方法来治疗，与食用杏仁混合使用往往有效。现代研究证明，苦杏仁中含有的脂肪油可以软化皮肤的角质层，从而达到美容的效果。8.用于肠燥便秘。本品含油润，但味苦而下，故能润肠通便。常与柏子仁、郁李仁同用，如《世一德消方》五仁丸。9.其他作用苦杏仁苷具有抗诱变作用，可降低安乃近、甲硝唑和丝裂霉素c引起的微核嗜多染红细胞数，苦杏仁苷的水解产物苯甲醛在体外和健康人或溃疡患者体内可抑制胃蛋白酶的消化功能，提示其具有抗溃疡作用。杏仁水溶性部分的胃蛋白酶水解物能抑制SGOT和SGPT水平及羟脯氨酸含量的升高，并能抑制优球蛋白溶解时间的延长。杏仁胃蛋白酶水解物能抑制小鼠醋酸肉芽肿和大鼠棉球肉芽肿的炎症，但不抑制角叉菜胶引起的大鼠足爪急性肿胀和佐剂性关节炎一、二期的发展。对佐剂性关节炎大鼠，给予杏仁胃蛋白酶水解物2个月，可延长优球蛋白溶解时间，抑制腹动脉结缔组织增生。苦杏仁油还具有驱虫和杀菌作用，体外杀灭人体蛔虫和蚯蚓，对伤寒和副伤寒杆菌有抗菌作用。杏仁还具有抗蛲虫和滴虫感染、治疗再生障碍性贫血的作用。结果表明苦杏仁水煎剂能促进正常家兔总磷的合成，对成年家兔油酸型呼吸窘迫综合征的治疗取得了病理改善。提示苦杏仁能促进肺表面活性物质的合成，可用于成人呼吸窘迫综合征的临床治疗。用药禁忌症:阴虚咳嗽、便溏者不宜服用。5)燕麦1。燕麦能有效降低人体内的胆固醇，如果经常食用，对主要威胁中老年人的心脑血管疾病能起到一定的预防作用；2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖减肥作用；3.燕麦粥有通便的作用。很多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外。燕麦片可以解决便秘。4.还能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有钙、磷、铁、锌等矿物质，具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的作用，是良好的补钙剂；燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助作用。，而且对老年人增强体力、延年益寿也大有好处。保健功能(1)降血脂作用(2)防癌(3)抗高粘血症和血小板聚集(4)控制肥胖其他用途燕麦不仅可以食用，还可以制成女士们的好护肤品——面膜。可以根据自己的肤质，在家里DIY各种燕麦面膜来护理皮肤。在这里，我给大家介绍一款燕麦面膜——燕麦牛奶面膜。燕麦牛奶面膜的功效:可以减缓痘痘、雀斑、黑头、水疱引起的斑点。只要问题不是特别严重，每天只用燕麦面膜10分钟就可以见效。做法:将2汤匙燕麦和半杯牛奶混合，小火煮，然后趁还温热时敷在脸上，10分钟后洗掉。根据以上做法和你皮肤的肤质，还可以添加其他辅料，如蜂蜜、柠檬、蛋清、精油、各种蔬菜汁等。来做自己的护肤面膜。这样的内服外敷会让你的皮肤更漂亮。