产后多久可以做瘦身运动？

产后4~6周，新妈妈才可以开始做产后减肥运动，产后减肥的方法是什么？很多减肥产品都打着产后减肥药的牌子，那么使用产后减肥药到底合理不合理？产后吃药是最危险的减肥行为，因为吃减肥药的准妈妈的乳汁里也会有减肥药，所以如果母乳喂养，会对宝宝造成潜在的伤害，后果会很严重。产后减肥方法①产后节食危害大:新妈妈恨不得快速减掉身上的脂肪，于是刚坐月子就开始减肥。产后盲目节食会危害她的健康。此时身体还没有完全恢复到孕前的水平，而且还背负着繁重的喂养任务，对补充营养的需求很大。如果产后进行强制节食，不仅会使准妈妈恢复缓慢，还会引起产后各种并发症，所以产后不宜过早减肥。②产后适度运动减肥:产后立即剧烈运动减肥，容易导致子宫恢复缓慢而引起出血，甚至在分娩过程中对手术切面或外阴切口造成损伤。一般来说，新妈妈自然分娩4-6周后才能开始做产后减肥操，剖宫产需要6-8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈的产后运动会很危险。产后减肥应避免高强度运动。3产后饮食调整:按时吃一日三餐，营养丰富。这就是坐月子的标准。不要吃补药，也不要吃减肥药，两者都是不健康的减肥方式。减肥药主要是通过吸收较少的营养，增加排泄来达到减肥的目的。减肥药还会影响人体的正常新陈代谢。母乳喂养的新妈妈吃减肥药，大部分药物会从乳汁中排出，所以宝宝也会吃很多药物。刚出生的宝宝肝脏排毒功能很差，大剂量的药物很容易导致宝宝肝功能下降，导致肝功能异常。所以产后减肥吃减肥药是很危险的，要慎重选择减肥饮料。产后减肥的方法主要分为饮食、运动和母乳喂养。专家认为母乳喂养是最快、最健康的减肥方式。相对来说，减肥药和茶被认为是最不健康的产后减肥方法。