大步走的要点是什么?
跨骑站立
首先,解释演示
跨骑主要用于军事体操、执勤、舰艇上分区排队等场合,注意可以互换。?
密码:跨骑(发布短密码)
动作要点是:听到跨坐指令时,左脚向左一尺左右,双腿伸直,上身立正,身体重心落在两脚之间。双手背上,左手握住右手腕,拇指根部与外带下缘(内带上缘)同高;右手手指自然弯曲在一起,掌心向后。不要背枪。
二、行动要点
(1)上身要立正,跨脚(收脚)时身体重心要均衡移动,动作要平稳大方。
(2)掌握跨脚动作,左脚要快要准。左脚步出时,要用大腿控制力量,左脚保持30度的形状,平均向左步出一尺左右,脚尖和脚跟在一条平行线上。
(3)掌握手背动作。双手背要快,要准。左脚踏出的同时,双手要快速后退,左手要握住右手腕;同时注意两臂自然弯曲的程度,使双手握住后的左手大拇指足跟与外带下缘(内带上缘)同高。
(4)掌握交叉脚、背着手、重心转移的协调动作。双脚交叉时双手向后并转移重心,双脚就位时双手就位(落在两脚之间)。
三、容易犯的错误及改正方法
(A)跨越的距离不准确
纠正方法:主要是掌握大腿对力量的控制,反复练习。
(2)左脚踏出后,两脚角度不准。
通过这个练习,我们可以做到跨脚速度快,距离准,上身稳。
(3)手背、交叉脚协调练习
要根据跨体的口令和动作,练习跨体、后手和重心的协调。