男生如何让身材变好？

其实我觉得男生保持身材要比女生容易很多，因为男生本身的身体素质就比女生好很多，所以男生变好的方法有很多。如果是在校园里，男生晚上可以多邀请同学打篮球或者做一些其他的集体运动。打篮球不仅可以让你的身材变得更好，还可以帮助男孩的骨骼生长。经常打篮球的男生比不经常锻炼的男生长得高。如果不想那么多人在一起，可以早上做一个小时的早操，或者每天跑步半个小时到一个小时。经常跑步不仅可以加快你的新陈代谢，还可以减缓你的肌肉松弛。还能帮助你入睡，保持身材。另外，男生的汗腺比我们女生的汗腺发达，多流汗对你的身材也有好处。

如果男生想更好更系统的维持你的身材，可以去健身房让教练给你做一个全面的身体检查，然后制定锻炼计划。每天按照教练的计划，坚持锻炼，就能达到自己想要的身材。如果你有更高的要求，可以适当控制饮食，通过食疗保持身材，请教练给你做营养套餐。平时要多吃水果蔬菜，少吃高脂肪高热量的东西，尤其是一些油炸食品，街头烧烤摊，碳酸饮料。饮食方面，一定要饮食规律，睡眠充足。不要有熬夜或者通宵喝酒的习惯。

如果你已经在工作，很少有时间做大量的运动，你可以每天花半个小时做早操，或者晚上饭后跑步。平时可以邀请同事一起打球，多旅游，少吃饭，少喝酒。因为现在大部分男生进入中年都有啤酒肚，所以在饮食上一定要更加节制。不要天天经常吃那种大鱼大肉。可以少吃多餐，清淡饮食，多注意健康。

其实我觉得男生如果平时多跑跑步，多打打球，除了天生的脂肪体质，身材还是不错的。另外，男生的压力比女生大很多，工作忙多了，走路多了，就能减肥，所以相对更容易健身。