剖腹产后如何减肥？产后减肥有哪些误区？
1，剖腹产后如何减肥
1，调整饮食
传统的坐月子方式要求新妈妈不能下床运动，整个坐月子期间都要躺在床上，而且饮食非常油腻，热量非常高，容易造成脂肪的堆积。坐月子后不仅孕期肉增加了，而且又长胖了。所以，新妈妈如果想产后减肥，第二个月的饮食调整是非常重要的。她应该以清淡营养为主，适当吃一些新鲜水果，更有利于食物代谢。
2.适当运动
坐月子期间容易发胖，和饮食营养过多，运动过少有直接关系。所以在调整饮食的同时，适当的运动也是必不可少的。坐月子期间，产妇不宜出房吹风，但可适当在室内走动，有利于伤口的恢复，也可适当增加热量的消耗。产妇生完孩子后，可以更自由地减肥。做家务是锻炼身体的好方法。
3.按摩腹部
腹部按摩是非常好的瘦肚子减肥方式，很多剖腹产的女性都会选择这种方式减肥。但如果想减肥更明显，就要多注意按摩手法。
2、产后减肥的误区
误区一:产后立即运动。
有些宝妈为了尽快恢复身材，产后马上运动减肥。其实这样很可能会减缓子宫的恢复，甚至引起出血。严重时还会造成手术切面或损伤外阴切口。建议自然分娩的妈妈可以在产后4-6周开始专业瑜伽产后恢复，而剖宫产的患者需要6-8周或更长的恢复期。
误区二:母乳喂养可以减肥。
母乳喂养的好处是母乳是婴儿最好的天然食物，有利于他们的健康成长。而且母乳喂养可以促进子宫收缩，有利于妈妈产后恢复。虽然母乳喂养会消耗妈妈体内的脂肪，但是在母乳喂养期间，宝宝需要大量的营养，准妈妈需要不停地吃身体需要的高热量食物，不仅达不到瘦身的目的，反而会导致脂肪堆积。
误区三:贫血一定要坚持减肥。
分娩时失血过多，容易引起产后贫血。产后贫血的新妈妈恢复很慢。如果急着减肥，并不能很好的解决贫血问题，更容易加重贫血。所以产后立即减肥是不合适的。贫血的新妈妈要多注意补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉、动物肝脏等。
误区四:生完孩子就节食。
有些母亲竭尽全力减肥。刚生完孩子就开始节食减肥。但此时妈妈的身体还没有完全恢复到孕前水平，有些新妈妈还肩负着繁重的喂养任务。这时候就该补充营养了。产后强制节食不仅会导致新妈妈恢复缓慢，还会导致各种产后并发症。
误区五:减肥，急于求成。
产后减肥不宜操之过急。坐月子和哺乳期减肥危害很大，新妈妈一定要特别注意。中医认为，此时最需要产后出血、气虚、气血两虚。减肥绝对不可能不考虑自己的身材。