女性做什么运动可以瘦手臂？

站立，双手拉毛巾两端，向上拉直系带。挺直背部，慢慢向左弯曲身体。左手水平伸直，右臂伸展，弯腰时将毛巾拉直。当你感觉腰部和手臂有拉伸感时，保持运动5秒，然后换到右侧进行拉伸。左右交替练习10分钟。

薄臂2的方法

站起来，站直，双手握住毛巾两端。弯曲手肘，把毛巾放在脑后。左手放下，右手微微抬起，手肘弯曲，手臂感觉最合适的拉伸。毛巾刚好成45度斜角。然后恢复动作，在另一侧练习。双手交换练习10分钟

薄臂3的方法

站起来，站直，双手握住毛巾两端。弯曲手肘，将毛巾放在脑后，如图所示。双手抱头，头，手，上身向下。保持双腿伸直，双手伸直。整个过程中，双手要用力拉毛巾，整个过程中毛巾要成一条直线。重复练习10分钟。(供收养)