冬天有什么室内运动减肥吗？

优点:简单有趣。不受气候影响。

使呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

可以消除臀部和大腿的多余脂肪。

方法:1。平稳而有节奏地呼吸。

2。保持上身平衡，不要左右摇摆。

3。人体要放松协调。

4。开始双脚同时跳跃，然后过渡到双脚交替跳跃。

5。跳绳的时候不要跳的太高，只要绳子能过就行。

锻炼:初学者:每天60- 100跳。分2- 3次，间隔1分钟。

正常:每天400- 500次。分2次，间隔1分钟。