自律的人如何坚持？

我总结了两点，可以帮助你自律，成为更好的自己。

1.有目的感的人更容易摆脱不守纪律的影响。

王健林先生，在一次采访中，谈到了先赚一个亿的小目标。“小目标”这个词流行半边天。

目标管理最大的特点就是自控力，就是当你看到别人的成功可以复制而你又想改变自己的目标的时候，当你眼含热泪看着朋友玩耍完成自己的日程的时候，当你为了自己的目标放弃很多而感到有些孤独和寒冷的时候，你要记住:从某种意义上说，不是你管理你的目标，而是目标管理你。

如何做适合自己的目标管理？

目标管理的出发点不是单一的。而是要从场地、工期、项目规模三个维度综合寻求。最好的目标设定是在自己最有能力的领域，在自己能坚持的时间内，一点点超越自己的能力。

作为练习，你可以试着给自己制定一个详细的周计划，看看下周能不能完成。根据这个练习，分析你在计划和指定方面的可行性。一周内，除去每天8小时的睡眠，剩余有效时间约为100小时。如果普通人没有超人的意志力和行动力，给自己制定一个50小时左右的计划就足够了。最好包括你的时间表，你要做什么，你真正想完成什么。

为什么乔布斯、戴尔、李嘉诚都取得了令人瞩目的成就？他们几乎都有一个共同点，就是有很强的目的性。

相反，那些面对不利环境能做到这样或那样的人，往往会迷失方向，随波逐流。

所以，在培养自己的自律能力时，一定要有一个详细、明确、循序渐进的目标，最好写下来。

不要说“我的目标是一年减肥到100斤以下”，而是“我今天的任务是跑5公里，中途只能休息一下”。

2.日复一日的坚持

仅仅有一个目标就够了吗？

当然不是。

强大的动力可以保证你的“三分钟热度”。培养“自律”，需要反复做一件事。心理学上有个规律，坚持做21天，就会慢慢变成习惯。

在我认识的人里，没有人比一个成功减肥并保持身材的A小姐更自律了。

158，120斤，暑假短短两个月她瘦了32斤，然后一直保持88斤的身材。

怎么做？

A小姐说她一开始想改变又胖又丑的状态，于是疯狂节食+运动减肥。最苦的是瓶颈期。无论你怎么锻炼，你都不瘦。那一周，你早上只吃一个水果，一杯麦片，坚持运动2个小时。

因为她已经瘦了又反弹了，减肥后依然保持清淡饮食。她每天吃午饭和水果，晚饭从不吃淀粉类食物，只吃水果蔬菜和高蛋白食物。

虽然她保持的很好，但每天还是会提前30分钟下班。不经意间，练出了马甲线...

直到现在，她还是吃得很少。如果她吃两块以上的肉，她就会感到不适，而且她特别喜欢吃水果和蔬菜。

我问她是不是一直这样努力。

她说:习惯了。现在你让我多吃点，让我身体和心理都不舒服。

健身教练曾经告诉她，肌肉是有记忆的，细胞是可以替换的。

长期坚持清淡饮食，你体内渴求“油腻食物”的细胞就会被取代；运动久了，你的肌肉有记忆，所有运动都能轻松应对。

一个人自我管理的最高境界是身体管理。当你能控制你的体重，你就能控制你的生活。当你能做到的时候，做一些能让你变得更好的事情，坚持做下去，把它变成一种习惯，哪怕是工作。

背面写着:

自律也和天性有关，但绝对是后天可以培养的能力。虽然需要一个漫长的过程，但希望你走在路上，梦想成真。

陀思妥耶夫斯基曾经说过，“如果你想征服整个世界，你必须征服你自己”。

最后，所谓的自由不是任意，而是自我支配。而那些真正让人变好的选择，也不会很舒服。只有内心足够渴望，才能有强大的意志力支撑和激励自己坚持下去。只有坚持到最后，才能获得真正的自由。