几种让你坐月子减肥的方法。

很多人认为怀孕和坐月子会让你变胖，但我们不知道这是一个有利有弊的时期。这个时候，如果大家都坐好了，一个月之内就可以恢复到之前的完美身材。那么如何在月子里减肥呢？给大家分享一些经验吧。

坐月子的时候最好少吃盐和调味品。一般从怀孕到分娩，女性的体重会增加24斤左右，那么如何把这24斤从体内去掉呢？

实际上，婴儿和胎盘的重量约为11 kg，剩下的13 kg中有60%是水。所以在怀孕的过程中，准妈妈体内产生的水，生产后一定要慢慢排出。

如果坐月子期间吃了太多盐或调料太多的食物，或者吃了一些腌制食品、罐头食品，体内的水分就排不出来，就不能减肥。

一般来说，产妇产后第一周最好少喝水，以达到消除水肿的目的。如果她乱喝水，大量喝水会影响新陈代谢。第一阶段是排出恶露。如果恶露没有排完，就不能补充。第一阶段引流消肿后，就要进入阶段性的食补了。

前两周恶露还没排完，这个时候不能补。饮食的目的是促进人体新陈代谢，排出过多水分。

第一周主要吃香油猪肝，可以帮助子宫代谢废物。第二周食物以香油肾为主，可以促进血液循环，防止腰酸背痛。第三周、第四周恶露已排出。这个时候可以开始吃麻油鸡，通过这个来调理气血。

很多孕妇家庭从月初一就开始给孕妇做麻油鸡，一直吃到月底，容易发胖。

另外，饮食上尽量清淡，少吃肥肉，吃饭时细嚼慢咽，拒绝吃零食。如果你能遵守这些原则，你就能在坐月子时恢复你的身体和身材。除了饮食，我们应该做一些其他的措施和练习来帮助我们恢复。

产后一定要使用腹带，睡觉的时候也要戴上，可以帮助身体的恢复，防止皮肤下垂和妊娠纹。选择专为孕妇设计的腹带，可以将下垂的腹部提拉到可塑性。

虽然到了第二个月，妈妈应该不会过度劳累，但是还是要适当运动，有利于腰部和臀部肌肉的消除，可以恢复身材。

从产后第三周开始做一些仰卧起坐，想跳舞或者做健身操就等到第六周。如果产后饮食配合适度的运动，身体的恢复效果是明显的。