水果餐吃什么水果减肥？

水果餐吃什么水果减肥？我们都知道减肥的方法有很多，吃一些水果也可以达到减肥的效果。很多人不知道吃什么水果。接下来我就带大家了解一下水果餐里减肥吃什么水果？

水果餐1吃什么水果减肥

第一名:苹果

苹果含有丰富的纤维，可以给人体供应足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。很多美国人把苹果当成减肥的必备食物，每周节食一天。这一天，他们只吃苹果，这一天被称为“苹果日”。

第二名:杏

杏富含β胡萝卜素，可以帮助人们摄取维生素a。

第三名:香蕉

香蕉含钾量高，对人的心脏和肌肉功能有好处。

第四名:黑莓

同样重量的黑莓中纤维的含量是其他水果的三倍以上，毫无疑问对心脏健康有帮助。

第五名:蓝莓

蓝莓是一种特殊的水果。多吃蓝莓可以减少尿路感染的机会。

第六名:甜瓜

甜瓜中维生素A和维生素C的含量很高，是补充维生素的理想食品。

水果餐减肥法有一些缺点，就是减肥快，但是体重也容易回升。长期只吃水果会降低血压，女性月经可能不规律或不来，也可能头发开叉，不宜长期进行。会营养不良。

一顿水果餐吃什么水果减肥？2水果餐减肥法。

首先，荔枝炒牛肉

1，荔枝去皮去核。

2.牛肉洗净晾干，切成薄片。加入酱油，少许玉米淀粉，用料酒腌制半小时。

3.热锅放油冷却，放入姜片，牛肉片翻炒均匀至完全变色。

4.加入青红椒翻炒，加盐，鸡精调味。加入荔枝炒熟，淋少许香油即可食用。

第二，鸡翅配樱桃土豆泥

1.鸡翅洗净，用盐、胡椒粉、料酒腌制。

2.将土豆去皮用微波炉煮熟，磨成泥，加入鸡汁和黄油做成土豆泥，用心形磨具扣住放在盘子里，将樱桃肉切碎，和叉烧酱拌匀做成樱桃酱，涂在鸡翅上。

3.将芦笋去皮切成段，在沸水中加入黄油和盐，彻底煮熟，取出放在盘子里，用新鲜樱桃装饰，将剩下的酱汁挤到盘子里。

吃什么水果减肥

首先，柠檬

柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬中含有的物质和维生素C，是促进新陈代谢的物质，不仅瘦脸美白，还能瘦身。

第二，西红柿

西红柿含有番茄红素、膳食纤维和果胶，几乎都是水做的，可以填饱肚子，而且热量很低，每200克只有30卡，非常适合减肥。