减肥成功的秘诀在于保持，减肥后如何保持体重？

保养的确是减肥最重要的。在现实生活中，很多人可以在短时间内减掉一定的体重，但用不了多久就会反弹到减肥前的体重，有的甚至比减肥前还重。所以减肥没那么难，但是保持体重更难。

这也是为什么有人说减肥成功的秘诀是坚持。说实话，在减肥成功之前，我曾经觉得减肥是一件特别困难的事情。毕竟我之前一直嚷嚷着要减肥三天，但是没成功的时候，我就故意不想减肥了。我只是在胃口不好的那段时间减少了摄入量，体重自然就下降了。食欲变好后我就没有再沉迷于吃东西，所以我一直保持体重。现在看到我的人都会说我比以前瘦了，说明我现在减肥真的很成功。接下来我就说说减肥后如何保持体重。

首先要控制饮食。因为之前有过减肥的经历，所以知道减肥期间饮食很清淡，吃的很少。如果我们达到了减肥的目的，这时候就可以不像减肥期间那样严格要求自己了，但是我们可以放松饮食，但这并不意味着我们可以吃得太多，高油高盐。如果我们每天吃得太多，体重会在几天后反弹，这对我们的健康有很大的危害。所以你减肥成功后，还是要控制饮食。可以吃野炊，但最多一周吃一次，其余时间可以保持正常饮食。这种饮食会增加体重，但不会太大。

其次，要配合适度的运动。如果是通过运动减肥，我个人建议减肥成功后还是保持适当的运动。运动的强度是可以调整的，但是每周适当的运动不仅有助于保持体型，对身体也是有益的。如果不通过运动减肥，这个时候也可以通过运动让身体线条看起来更漂亮。