如何利用早晚时间减肥

我以前用一种方法减肥，电视上也有介绍，就是原地跑步。看电视或者做其他事情的时候，不用很剧烈，动动就好，最好坚持一个小时以上。

我就这样瘦了很多斤，刚开始几乎一天一斤。

但是最好在吃完1小时后再这样做，不然对胃不好。不要太暴力，家里的地板很硬，会对脚弓造成损伤。关键是要坚持锻炼，无论是高抬腿还是慢跑。中间可以慢慢休息，但不要停下来。如果觉得手臂粗，可以顺便摆动手臂，也可以拿个水瓶来增加重量。

运动后记得拉伸肌肉，这样可以塑形。