有什么简单的运动可以让大腿减肥，最好是睡前或者坐办公室的时候？

。每天晚上蹲20分钟，晚上睡觉的时候做短，直盯着开车，大概20分钟。然后平躺，双手平放。双腿同时过高，与地面成60°角。保持10秒。做五次。我是从五次开始一点一点加的。现在做10次。

然后双腿与身体成90度站立10分钟。最后可以放松一下，拍拍大腿。

当然，我平时有空就揉揉腿。

我腿粗，所以同时一直很瘦。两个月。现在我的裤子小了三码。我非常高兴。

平时喝柠檬水，就当白开水喝，可以瘦腿。

多吃芹菜、香蕉、菠菜。

祝你成功