76金健身

* *不要吃太多，8分饱。因为米饭含糖量较高，晚上不能吃太多，容易发胖！！

*瘦肉可以适量吃，瘦肉不会发胖，含糖量低~ ~要多吃水果，多营养纤维！

注意健身，应经常跑步或做瑜伽等运动。

* * *可乐不能喝太多，因为是碳水化合物，对人体不好，容易发胖，油炸的也不要吃太多。(尤其是肯德基)还有甜食，一定要少吃！

* *你可以把它和一些红茶混合。立顿的减肥茶不错。你可以试试。

以上都是我的经历！！我很瘦，只有76斤~ ~

应该对你有用！