晚上六点到八点跑步怎么样？

想减脂的话，早一个小时跑步对减脂比较好。因为经过一夜的睡眠，早上体内的血糖水平最低。这个时候跑步很快就会开始消耗脂肪，所以比其他时间运动效率更高。需要注意的是，晨练的热身时间稍微长一点，因为身体刚睡醒，需要比其他时间段更多的时间来适应运动状态。如果突然开始剧烈运动，健身的目的会适得其反。

晚上6点是吃饭的时间。如果是吃完东西，此时全身的血液大部分都在胃里吸收营养。跑步的话，不仅会因为供血不足而跑步，还容易引发胃下垂等疾病。换句话说，饭后不宜立即运动，更不用说剧烈运动；如果你跑完步不吃东西又吃东西，那么就不存在这个问题，但是你需要注意8点吃饭时的量的问题，因为吃的过饱不仅容易影响睡眠，还会造成脂肪堆积，从而使你的运动成功。

我建议你的跑步时间改成早上，也就是晨练。早起也带动你早睡，这是一个很好的生活习惯。如果你没有时间或者早上起不来。建议错开吃饭时间，即17 -18，或19: 30-20: 30。晚上跑步也不容易剧烈，否则很难入睡。

最后，祝你健康！