为什么减肥需要多喝水？

1.水可以抑制食欲:

喝水会让你的嘴和胃感觉有东西经过。水可以支撑胃里的空间，减少饥饿感，增加饱腹感，降低食欲。水是很好的食欲抑制剂。

2.喝大量的水来改善你的新陈代谢:

燃脂补剂可以改善你的新陈代谢，你也会发现服用后出汗更多。而且，如果你服用像咖啡因这样的利尿燃脂补充剂，你可能会更频繁地去厕所。这些都可能导致脱水，新陈代谢变慢。

3.多喝水有助于避免便秘:

如果你想减肥，又没有喝足够的水，身体的脂肪无法代谢，体重反而会增加。体内的许多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能和内分泌功能都需要水，代谢产物中的有毒物质要靠水来排除。适量饮水可以避免胃肠功能紊乱，预防便秘。

扩展数据:

减肥时喝水的时间:

1，早上起床后

我们早上起床不吃任何东西就喝一杯800 ml的白开水，可以帮助我们的身体加快新陈代谢，一夜之间排除体内毒素，会达到一定的减肥效果，但是需要注意的是，起床的时间最好控制在六七点钟，如果太晚了，就达不到理想的减肥效果。

2.晚上睡觉前

很多朋友不喜欢饭后运动。其实是非常容易造成脂肪堆积和肥胖的，所以我们最好饭后多喝白开水，这样可以加快身体的新陈代谢。虽然会增加起床的频率，但是随着尿液的排出，我们体内一些多余的毒素和垃圾也会排出，所以会有一定的减肥效果。

参考资料:

喝水能帮助减肥的原因-人民网