瑜伽体式骑行怎么做？

1.在练习瑜伽体式“骑马”的过程中，可以将一只手放在大腿和膝盖上，另一只手压在地面上进行辅助支撑。或者双手按在地上。

2.以四角猫式跪在垫子上，将左脚向前放在双手之间。右脚脚尖在后面勾住，然后慢慢向后滑动右腿，直到前面的左小腿与地板垂直。吸气时，手指推地板，将整个胸部提满。

3.呼气时，让整个左大腿的前侧，包括左臀部的位置，尽量贴在地板上。慢慢把左手放在左膝盖上。呼气时，慢慢拉动膝盖，向侧面打开，整个臀部尽量伸直。保持后，慢慢收回左膝，双手放在左脚两侧。左脚退后，回到四角猫式。

骑是十二种瑜伽崇拜形式中的第四和第九种运动。向阿迪提的儿子致敬！动作要点是按摩腹部器官。