100天瘦30斤正常吗？

每周瘦1-2 kg被认为是健康可持续的减肥速度。以每天瘦0.3斤计算，100天瘦30斤的速度远远超出正常范围。过度减肥会导致营养不良，肌肉流失，代谢率下降。快速减肥通常是通过极端的饮食限制或剧烈运动来实现的，这可能会对健康产生负面影响。建议采取循序渐进的方式减肥，结合健康的饮食和适量的运动，保证身体获得足够的营养，保持健康。