棍肘撑有什么用？

杠肘支撑是目前办公室最流行的减肥方式之一。不需要花费太多精力就能以一个小动作轻松达到减肥的目的，受到办公室白领学生的广泛推崇，并在微博中广泛传播。今天包子要给大家介绍的就是这种“伟大的肘撑”减肥法。来看看吧！

棒肘撑属于消耗性塑身，男女老少皆宜。刚体验的时候会发现，坚持不到一分钟，腰就容易塌，要注意了！身体必须从头至腰保持一条直线，才能达到理想的效果。一分半钟后，你会全身发抖。这一刻不要轻言放弃。要知道这是消耗热量和脂肪最多的关键点。能坚持就坚持。每天比前一天多5-10秒。很快你就会发现自己全身的脂肪变得紧实而有条理，达到了健身塑形的理想效果！同时还可以通过棒肘支撑锻炼背部和腹部！帮你摆脱长期工作学习带来的脊椎疼痛。

推荐人群:工作忙没时间锻炼的白领、学生等。