瘦但不好看的身材应该如何简单塑造？

当我们经常使用减肥这个词的时候，我们首先想到的是大腹便便和小粗腿，所以我们可以看到，无论是减肥还是塑形，我们都会想到这两个部位，因为这两个部位是最容易发胖的，但却是最难减肥的。好了，今天我给大家介绍六个简单的动作。只有这些运动坚持下来，我们不仅可以减少多余的脂肪，还可以塑形。我来给你介绍这六种方法:

1.首先，我们坐在瑜伽垫上，用手支撑地板。上半身撑起，然后我们的腿抬高，依次上下摆动。双腿要直直的摆动，摆动过程中我们的脚不要接触地面。

2.双手交叉，抱在胸前，双脚交叉，弯曲双腿让双脚离开地面，然后双手依次接触两边的地板，身体会随着双手旋转，这样可以很好的瘦我们的腰和肚子。

3.首先平躺在瑜伽垫上，双手和前臂支撑我们腰部以下的地板。上臂和上身抬起，双腿并拢向上抬起，与地面形成90度摆动。

4.你们都知道怎么骑自行车吗？这个动作有点类似于骑自行车。上半身动作像第三个上半身。大腿与小腿成90度角，脚背伸直，与小腿平行。伸直你的腿，弯曲它们，每次你闭腿的时候把你的膝盖收向你的胸部。

5.接下来这个动作是在第四个动作的基础上，还是蹬自行车，把脚往天花板方向蹬，逐渐提高速度，延伸腿部，这样可以减少我们腿部多余的脂肪，美化腿部的线条感。

6.上半身不变，主要换腿。双腿伸直同时弯曲，弯曲的膝盖靠近我们的肚脐。拉直时，脚背要绷直。在整个过程中，脚不能接触地面。

我们可以放一些欢快的音乐来做这些动作，这样你会觉得自己是在不知不觉中分组做的，每个动作40秒，动作之间有20秒的休息时间，一共四组。

希望我的方法能帮到你，也希望你能做好这些保护自己的动作，坚持下去。我相信你们将来都会有健康的身体。如果有用，希望你能喜欢，转发。有问题也可以在下面问，我来回答。