花生和瓜子哪个好？据说一个能减肥，一个会增肥。是真的吗？

其实吃瓜子更容易让人长肉，因为瓜子含热量多。如果你吃了50克瓜子，相当于吃了25克脂肪。但这也不是绝对的，因为我们吃的瓜子被身体吸收消化后，体内不会剩下太多的脂肪。？

但你吃的可能远远不止50克。五十克不算多，但是每次吃瓜子都要吃五十多克。关键是吃瓜子不会给身体带来饱腹感，所以吃多了会有不满足感，自然会吃得更多。瓜子吃多了，身体会消耗更多的脂肪，久而久之就会变胖。？

很多人觉得吃花生会让人变胖，其实不是这样。吃花生会让人瘦。花生看起来比瓜子大很多，但是你要知道，花生中含有不饱和脂肪酸，可以帮助燃烧体内的脂肪，这样不仅会给身体带来脂肪，还有助于燃烧脂肪。所以，这就是为什么会有吃花生会瘦的说法。

花生中还含有一种可以帮助排出体内胆固醇的物质，排出胆固醇对人体也是非常有益的。另外，花生中含有丰富的各种纤维素，可以帮助加快肠胃蠕动，使我们消化吸收更快，体内的垃圾和毒素可以及时排出体外。脂肪也不太可能在体内堆积，所以不会导致肥胖。身体脂肪被燃烧，这也有助于我们变瘦。花生还可以帮助我们缓解脱发的优势，降低秃顶的风险。