有哪些适合孩子的瑜伽动作？

勇士1

1.双手向两侧张开，双脚张开至约两个肩宽的距离，呈“大”字形。

2.双手放在腰上，向右转，让身体前部和整个骨盆面向同一侧(前方)，左脚跟。

你将首先沿着你的身体提起它。请将左脚跟向内转45度，记得将整个左掌踩满地面。

板，大腿会稳定有力，最后弯曲右膝使小腿与地板成90度。

知识补充:注意不要超过脚趾，不然会给弯曲的膝盖太大压力。

3、上身挺直，不要太后仰或者往前走。吸气，双手向侧面张开；呼气，

双手向上伸直拉起，手掌可以对向或交叉，慢慢将头微微后仰，顺势回到动作。

休息一下。

大树型

1，先采取站姿，等到心定了，身体不抖了；右脚微微弯曲，左脚脚跟轻轻一踩。

在你旁边，把你的手放松地放在身体两侧。

2.如果能保持平衡，请再次踩弯曲的右腿，直到脚掌踩在左大腿根部。

重心不稳，双手微微张开帮助身体平衡，同时尽量保持距离。

一点以上。如果还是没有办法保持平衡，建议脚可以保持平衡，不要踩太高。

重点优先，否则无法进行进一步的行动！

3、加强变化动作，双手合十放在胸前。吸气，双手沿着胸部和鼻子向上走，挺直。

到你的头顶或者完全在你的头顶上方。这个动作可以帮助我们冥想，培养专注力。

力量，同时加强腿部肌肉。

鱼的风格

1.平躺在地板上，双手放在身体两侧准备。

2.肘部向天花板弯曲，记得保持手臂靠近身体两侧，胸部抬离地面，肘部在上方。

3.挺胸后，向后倾斜头部，直到头部中心接触地面。完成鱼式后，停留2~3次吸。

打完电话后，慢慢地把头顶、后背和双手放回动作，以相反的顺序进行休息。练鱼

配方可以提高我们的免疫力，帮助我们对抗感冒！