胖子应该如何在健身房锻炼？

胖子健身一定要以力量训练为主，有氧运动为辅，因为你超重了，没有足够的力量跑步对你的膝关节会有很大的影响。如果你想减肥，记住练三分吃七分，饮食很重要。合理饮食，尽量少吃高热量高脂肪的食物。运动方面，无氧减脂效果比有氧好，无氧几乎是力量训练。通过力量训练，可以改变你的基础代谢。