淀粉类食物对减肥真的那么可怕吗？

没那么可怕。我们说减肥期间不适合吃太多淀粉类食物是因为我们体内40%-50%的热量是由淀粉提供的，而减肥期间最需要注意的是我们每天的热量摄入，所以我们会误以为减肥期间吃淀粉类食物会毁了我们的减肥。事实上，并非如此。

在减肥的过程中，我们不能把失败归咎于某种营养素，因为在减肥的时候，吃一定量的食物是我们维持一天活动的基础。如果吃得太多，控制不当，体重是不会变的。红薯属于淀粉类食物，但是它有利于我们的肠胃蠕动，帮助我们解决便秘的困难，增加我们的新陈代谢。所以我们在减肥的时候，要正确对待自己的饮食和食物。

减肥要注意什么？一是高热量高脂肪食物，如薯条、汉堡、奶油薯片等。，大多数人喜欢吃的，黄油加工后评价很高，危险性很大。我们的红薯不会长胖。加工后加了它的风味，性质就不一样了。当你减肥时，你必须避免吃这些快餐。

第二，不要吃含糖量高的食物。蛋糕之类的烘焙最好不要碰，后悔也来不及了。我是一个喜欢吃甜食的女生，所以不停的胖，不停的胖。导致自己减肥越来越胖。

所以在减肥的时候，要注意控制饮食习惯。淀粉虽然热量高，但是只要我们在合理的范围内食用，是没有风险的。一种营养素就会威胁我们的健康。