五个美白食谱

番茄美白食谱

西红柿含有丰富的维生素c，每天吃之前可以吃一个西红柿，可以让皮肤变得白皙、健康、美丽。因为维生素C可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到美白肌肤、消除黑斑的效果。

美白食谱2黄瓜粥

脸上有雀斑的MM们的黄瓜粥。黄瓜粥富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、B1、B2糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥，不仅能美白肌肤，还能有效淡化面部雀斑，使之更白。

美白配方三枸杞米酒

枸杞米酒可以作为下午补充能量的甜汤。枸杞米酒富含维生素A，能促进皮肤对营养物质的吸收，使姐妹们的脸色红润白皙，兼具美白和滋养功效。

美白食谱四猕猴桃沙拉

猕猴桃还含有丰富的维生素c，用猕猴桃做沙拉不仅可以增加食物的口感，还有助于皮肤排毒，防止黑色素的形成，有助于消除皮肤上的暗沉，使皮肤白皙透亮。

美白食谱五海带猪蹄汤

海带含锌量高，能促进皮肤的代谢功能，使皮肤细胞正常分化，帮助毛孔畅通不堵塞。猪蹄中含有大量的胶原蛋白，能使皮肤恢复活力，保持皮肤弹性，从而改善肤色，使皮肤白皙红润。

省钱的简单美白方法

1.酒糟+温水

把冷冻的酒糟用适当的温水调一下(注意不要调的太稀)，然后敷在脸上8分钟，不过先在手上试试，过敏就不好了！

2.甜酒酿造

取适量甜酒，将里面的大米磨碎，然后放下压缩好的面膜或者面膜纸让其吸收，一张美白面膜就完成了！大概10-15分钟就可以啦~记得试试！

3.清酒爽肤水

我们通常在去吃日本食物的时候喝它。清酒也是美白的好帮手。洗完脸，用化妆棉把清酒抹在脸上就行了，等吸收后再涂晚霜等护肤品。

以上材料相对便宜，容易找到。姐妹们不妨一试。不过因为这些都含有酒精，所以要先试一下，注意避开眼睛。

注意:以上材料刺激性强。如果皮薄，最好不要尝试它们。

■美白原理:因为都含有腐植酸，类似于pitera的酵母，所以有美白效果。

想当卫生纸或者日光灯，也要吃的很考究！有些食物一定不能吃，包括罗勒、欧芹、芹菜、胡萝卜和木瓜。九层宝塔、香菜、芹菜含有光吸收剂，食用后皮肤在阳光下容易变黑；胡萝卜和木瓜，因为本来是红色的，吃多了会变红或变黄，这是医学资料已经证实的。