减肥到152斤怎么办？

毕竟减肥会让你的身体本能地周期性抵抗。

这是人类遗传下来的生存技能。

所以减肥停滞一段时间是非常正常的。

你现在要做的就是坚持下去。

再加上吃一些粗粮和适度的放松运动。

保持愉快的心情，加快身体的新陈代谢。

每周检查一次体重。

像我这样，三个月减去30斤。

有时候一周瘦4斤。

有时候一斤都不减。

PS:千万不要尝试那些减肥药。

不仅不健康，还会反弹！

以下是我的减肥方法:

早餐:吃饱

豆浆配适量粥和肉松，一个鸡蛋。

午餐:吃好。

吃两荤一素。不吃。吃之前用米饭把油涂在盘子上。

晚餐:少吃。

苹果或木瓜

原则:少吃碳水化合物，多吃蛋白质和蔬菜。

坚决不吃别的

关键:平时保持肌肉紧张。

任何时候都要昂起你的头。

就这样，我三个月瘦了30斤(130到100)。

当然，你可以根据自己的情况进行调整。

祝你成功！