如何在家减肥

听起来可能不可思议，就一条浴巾，甚至不运动，不节食，你的大腿也能瘦下来！首先，把浴巾跨过长条形，从腋下穿过，紧挨着后背。将浴巾的两端系在脖子后面。一定要收紧，但也不能太紧，阻碍血液循环。重点是后背感觉很紧，放下胳膊就觉得后面有人拉你。绑好浴巾后，五分钟左右手心开始发热。不用担心，这是体温上升的征兆。过了一段时间，下肢开始微微发热(可能感觉不是很明显)，大腿上的肌肉已经被刺激到燃烧脂肪了。用浴巾减肥的道理很简单。浴巾裹紧后，瘦身男女脊柱原位矫正，肋骨放松打开，骨盆矫正。在矫正骨盆的同时，会刺激大腿上平时很少受到刺激的肌肉。裹上浴巾后，不会影响家里的日常活动，做家务，打扫卫生或者做饭，不会受到影响。一天下来，量一下大腿的周长，是不是有不小的收获？同时，由于皮肤向前拉伸，大腿附近皮肤原有的橘皮纹消失，皮肤变得紧致光滑。接下来我也推荐一个床上减腿法，1。把枕头放在小腿中间，坐在床边，大小腿与小腿呈90度角。慢慢抬起小腿，保持这个姿势三秒钟左右，然后放下，重复动作十到十五次。瘦身男女原创第二条，躺在床上，伸直双腿，移动一个脚板，伸直另一个脚板。依次做二十到三十次，直到小腿觉得累为止。3.平躺在床上，双手放在腰后，双腿向上抬起，双脚在空中蹬30分钟左右休息！4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，双腿并拢，紧贴胸部，然后抬起，再次合拢，重复这个动作15次。这样坚持下去，腿上的赘肉会不知不觉消失。

坚持喝自制减肥茶。减肥茶的方法如下:原料:干荷叶60g，生山楂、生薏苡仁10g，花生叶15g，陈皮5g，茶粉60g。制作工艺:将上述材料磨成粉末，装入透气纸袋，按5克1袋包装成袋泡茶。每天早中晚1袋，开水冲泡，盖盖5分钟，当茶饮用。